A importância da atividade física
Todo diabético, quando vai ao médico, deve ouvir que é muito importante fazer exercícios físicos regularmente, e muitos não levam isso a sério. Para mim, é o fator que mais ajuda no controle, pois se fico um dia ou outro à toa, minha glicemia já fica diferente, e pra pior!
Por que a glicemia fica mais estável quando se pratica exercícios frequentemente? Isso ocorre pois a atividade física melhora a ação da insulina no organismo, tanto na diabetes tipo 1 quanto tipo 2, e ainda consome o açúcar do corpo sem insulina, isto é, o músculo não precisa dela para pegar o açúcar do sangue, ajudando ainda mais no controle da glicemia. Por causa desse benefício para a diabetes, procuro fazer exercício todos os dias. Claro que tem dias que não estou afim, ou estou cansado, mas mesmo assim eu passo por cima e vou fazer alguma coisa, pois sei que a estabilidade glicêmica está em jogo, e eu não posso vacilar! Meu grande objetivo, e de todo diabético, é manter essa estabilidade, então atividade física não pode faltar mesmo! Aliás, exercícios não podem faltar para ninguém. Além de ajudar na glicemia, previne outras doenças, ajuda na circulação sanguínea e faz bem para a mente. Se desligar dos problemas e da realidade fazendo exercícios é uma terapia e super necessário para todas as pessoas que vivem nesse mundo corrido.
Se você acha que suas taxas não estão as melhores e seu exame de hemoglobina glicada não está ideal, tente fazer mais atividade física (caso não faça muito). É muito importante também manter a regularidade, pois a glicemia fica ainda melhor quando a prática é diária. Se eu não faço todos os dias, faço 6 vezes por semana, e no dia que não posso fazer, fico mais atento a glicemia para tomar providências caso algo não ocorra do jeito que costuma acontecer, mas normalmente um dia sem exercício não altera muito a glicemia e as doses de insulina. Comece já a praticar, você vai perceber a diferença!
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